Amel BRIHMAT- Sophrologue

LA SOPHROLOGIE FACE À L’ANXITÉ

L’anxiété est un sentiment d’appréhension, de mal être, de peur, qui génère des 
sensations d’insécurité provoquant des effets physiques, comme des palpitations
cardiaques, des tensions musculaires, fatigue, nausées. Dans certains cas, par
des rougeurs sur le visage

Cet état émotionnel, peut être un facteur de stress, de dépression, la personne a
tendance à se replier sur elle-même, sentiment d’inutilité et générer de la
culpabilité pour son entourage
 

Que peut apporter la SOPHROLOGIE ?

Pratiquer la sophrologie, permet d’apporter une nouvelle dimension à la vie et
favorise un mieux-être au quotidien que ce soit pour la personne anxieuse que
pour son entourage
 

En quoi consiste la SOPHROLOGIE ?

Cette méthode psychocorporelle est une approche basée sur
     Mouvements de corps doux
     Exercices de respiration
     Séances de relaxation
Visualisation positive

Qui permet deActiver le vécu positif au quotidien

• Récupérer le moral et l’énergie
• Stimuler des relations agréables et apaisantes
• Se libérer de ses tensions physiques, psychiques et saturations émotionnelles 
• Éprouver de la joie
• Améliorer son cycle de sommeil
• Renforcer sa capacité de confiance, harmonie et espoir

Comment se déroule une séance ?

• Environ 01h, dans une salle, assis sur une chaise
• Définition du thème sur lequel le protocole sera orienté
• Déroulement de la guidance à se connecter à soi
• Temps d’intégration
• Temps de partage